Olahraga yang temasuk cabang atletik adalah . . . . *a. lompat
b. renang
c. menembak
d. silat
Tujuan lompat jauh adalah melompat . . . . *
a. lurus ke depan
b. dengan gerakan yang benar
c. setinggi-tingginya
d. sejauh-jauhnya
Panjang lari awalan untuk lompat jauh adalah . . . meter.
a. 10-20
b. 20-30
c. 30-50
d. 40-60
Lempar bola bermanfaat untuk melatih kekuatan . . . .
a. perut
b. tungkai
c. lengan
d. leher
Arah pandangan ketika melempat bola adalah . . . . *
5 poin
a. ke depan
b. ke bawah
c. ke atas
d. ke belakang
Hasil lemparan diukur dengan . . . . *
a. langkah kaki
b. penggaris
c. tali
d. meteran
7. Olah raga lompat berguna untuk menguatkan otot-otot . . . .
a. perut
b. lengan
c. punggung
d. tungkai
Saat melakukan kuda-kuda depan, pandangan pesilat harus lurus ke . . . .
a. belakang
b. depan
c. kiri
d. kanan
Sasaran dalam melakukuan gerakan baikpada waktu melakukan pembelaan maupun serangan dalam pencak silat disebut . . . .
a. arah
b. pukulan
c. tendangan
d. tangkisan
Berikut yang tidak termasuk cara melangkah dalam pencak silat adalah . . . .
a. angkatan
b. geser
c. lompatan
d. menggulung
Menggeser telapak kaki tanpa mengangkat kaki dalam pencak silat adalah . . . .
a. lompatan
b. loncatan
c. ingsutan
d. angkatan
Delapan penjuru mata angin merupakan sebutan untuk . . . langkah.
a. pola
b. arah
c. bentuk
d. macam
Jumlah arah mata angin dalam pencak silat adalah . . . .
a. 12
b. 10
c. 8
d. 6
Sebelum melakukan kegiatan joging sebaiknya kita . . . .
a. pemanasan
b. pendinginan
c. makan
d. minum
Berikut yang tidak termasuk manfaat pemanasan dan pendinginan adalah . . . .
a. meningkatkan tenaga dalam tubuh
b. menormalkan kinerja jantung
c. mencegah terjadinya cedera
d. meningkatkan daya ingat
Berikut yang termasuk bentuk latihan daya tahan adalah . . . . *
a. lari santai 15 menit
b. lari cepat 40 meter
c. lari maraton
d. mengangkat beban
Melakukan lari bolak-balik merupakan bentuk latihan . . . . *
A.keseimbangan
b. kelenturan
c. kekuatan
d. daya tahan
Aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah . . . . *
a. makan
b. minum
c. istirahat
d. olahraga
Lari bolak-balik disebut juga dengan istilah . . . . *
a. push up
b. sit up
c. back up
d. shuttle -run


Tuliskan 3 cabang olahraga atletik !

Tuliskan tujuan lompat jauh !

Tuliskan secara rinci pengertian gerakan nonlokomotor dalam pencak silat !

tuliskan 4 pola gerak dasar lompat jauh !

Tuliskan secara rinci pengertian gerakan lokomotor dalam pencak silat !



plis tolong jawab itu pakai jawab benar

ngasal = report