Jawaban:

JAWABAN TERPOPULER

1. B . LENGAN

2. D. GERAKAN YANG D LAKUKANDENGAN KECEPATAN SEDANG.

3. A . JOGING

4. C . PELUIT.

5. B . DAYA TAHAN

ESY

1. KEBUGARAN JASMANI

2. BAHWA LATIHAN INI HARUS D ULANG ULANG KEMBALI.

3.Posisi kepala harus selalu ditegakkan sewaktu berlari. -Posisi lengan yang benar adalah siku ditekuk 90 derajat dan diayunkan ke depan dan ke belakang mengikuti irama kaki dan ayunan sejajar dengan pinggang. -Posisi tangan menggenggam santai, ditekuk dan tidak dilepas.

4. pagi dan sore

5.Umpamanya, anak harus melakukan tujuh kali lompatan saat tali diayunkan. Bila lebih atau kurang, ia harus menjadi pemegang tali.

ESY 2

1. Kekuatan (Strength) ...

2. Daya tahan (Endurance) ...

3. Daya otot (Muscular power) ...

4. Kecepatan (Speed) ...

Kelenturan (Flexibility) ...

6. Kelincahan (Agility) ...

7. Koordinasi (Coordination) ...

Keseimbangan (Balance)

2.

Daya tahan paru jantung adalah kemampuan organ paru-paru dan jantung dalam menyuplai oksigen untuk kerja otot tubuh dalam jangka waktu yang lama (Djoko Pekik Irianto, 2004: 4). Semakin baik daya tahan jantung paru seseorang maka akan semakin baik juga kebugaran jasmaninya.

3. Lompat Tali. Melalui latihan ini, kamu bisa membakar sekitar 220 kalori dalam 20 menit. ...

Berenang. ...

Bersepeda. ...

Aerobik. ...

Jalan Cepat dan Berlari. ...

Menari. ...

Tinju. ...

Jumping Jacks.

4. Berikut adalah lima manfaat melakukan jogging selama 15 menit secara rutin.

Meningkatkan kekuatan tulang. Jogging yang dilakukan secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang. ...

Mengembangkan otot. ...

Menurunkan dan menjaga berat badan ideal. ...

Menyehatkan jantung. ...

Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. TIDAK MEMAKSAKAN DIRI UNTUK BERLATIH

USAHA KAN LATIHAN HARU S SEBENAR BENARNYA.

Penjelasan:

MAAF KALAU SALAH