1.Melakukan penyesuaian terlebih dahulu dengan air baik itu dengan cara mandi atau menyirami tubuh dengan air.

2.Memakai perlengkapan untuk melakukan aktivitas di air.

3.Melakukan pemanasan terlebih dahulu.

4.Di larang makan besar ketika hendak melakukan aktivitas di dalam air.

Penjelasan:

Berenang merupakan salah satu aktivitas yang di lakukan di dalam air yang mana aktivitas ini di mainkan oleh berbagai kalangan dan cukup populer di Indonesia. Berenang sendiri juga termasuk dalam cabang olahraga yang dimainkan pada beberapa nomor antaranya adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya dada, gaya punggung, gaya ganti perorangan dan gaya ganti estafet