Gerak tungkai pada renang gaya dada

1. Saat tubuh sejajar dengan permukaan air, kedua tungkai cukup lebar.

2. Tariklah kedua tungkai bagian bawah ke atas secara maksimal.

3. Doronglah air dengan kedua tungkai secara serentak, sehingga tungkai membentuk setengah lingkaran dengan diakhiri oleh suatu lecutan pergelangan kaki.

Gerak lengan pada renang gaya dada

1. Menarik kedua telapak tangan keluar (ke samping sampai berjarak kira-kira 30 cm satu sama lainnya).

2. Bengkokkan kedua siku dan lengan bagian atas di putar sekadarnya, kemudian ditarik kedua telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu, posisi siku- siku yang tinggi tampak dengan nyata pada saat ini.

3. Putarlah kedua telapak tangan ke arah dalam, sampai kedua telapak tangan bertemu di bawah dada.

maaf kalau salah

Jadikan Jawaban tercerdas