Jawaban:

3. 1. Posisikan tubuh berdiri.

2. Perlahan-lahan tempatkan tubuh bagian atas pada posisi tertdiur dengan kedua tangan awalnya ke atas lalu berada sejajar dengan tubuh.

3. Pelan-pelan, angkat salah satu lalu kedua kaki.

4. Pertahankan posisi ini hingga bisa mengambang.

4. menganti pakaian renang, mengamati kedalaman kolam renang, lakukan pemanasan, jangan berenang dalam keadaaan perut kosong, mandi di air yg ada pancurannya, jika tidak bs brenang gunakan pelampung atau menyewa ban, mulailah dengan satu putaran menyebrangi kolam renang.

5. menyesuaikan tubuh kita dengan suhu air tersebut dengan merendam diri beberapa menit nanti kita terbiasa dengan suhunya