1. Sebelum latihan daya tahan jantung seharusnya kita melakukan . . . .A. pemanasan
B. pendinginan
C. jalan-lari
D. lari-jalan

2. Lari jogging disebut juga . . . .

A. lari cepat
B. lari pelan
C. lari singkat
D. lari jarak jauh

3. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan . . . .

A. lari joging
B. lempar cakram
C. tolak peluru
D. lompat jauh

4. Pemanasan bertujuan untuk . . . .

A. mempersiapkan tubuh kita sebelum beraktivitas olahraga
B. mempersiapkan tubuh kita sesudah berativitas olahraga
C. membuat tubuh kita kaku
D. membuat tubuh terbatas dalam bergerak

5. Lari pelan sangat baik dilakukan pada waktu . . . .

A. pagi hari
B. siang hari
C. petang
D. malam hari

6. Push up bertujuan melatih otot ....

a. tangan
b. kaki
c. leher
d. perut

7. Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....

a. kekiri dan kekanan
b. kedepan dan kebelakang
c. maju dan mundur
d. naik dan turun

8. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....

a. lutut
b. tangan
c. dada
d. paha

9. Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....

a. meningkatkan prestasi atlet
b. meningkatkan produktivitas kerja
c. mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
d. mudah terkena serangan jantung​