Jawaban:

1.

- Latihan otot. Contoh aktivitas fisik untuk meningkatkan daya tahan otot adalah push-up, sit-up, plank, dan squat. ...

- Jogging atau lari. Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. ...

2. Beberapa jenis alat yang bisa digunakan untuk latihan angkat beban adalah barbel, dumbel, dan kettlebell. Ketiga alat ini memiliki bentuk dan fungsi yang berbeda. Barbel adalah bar atau tongkat besi yang pada kedua ujungnya terdapat piringan beban atau plate yang berguna sebagai pemberat.

3.

5 Jenis Gerakan untuk Menguatkan Otot Kaki

Gerakan Squats. Squat merupakan latihan sederhana dan efektif untuk kekuatan otot kaki. ...

Gerakan Split Squat. Gerakan kedua untuk melatih kekuatan otot kaki adalah split squat. ...

Gerakan Calf Raise. ...

Gerakan Side Leg Raises. ...

Gerakan Side Lunges...

4.Gerakan meliukkan badan merupakan salah satu gerak non lokomotor. Gerakan meliukkan badan sangat bermanfaat dan berguna untuk melatih otot pinggul manusia.

5. Meningkatkan metabolisme dan menjaga fungsi organ tubuh. Meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Memperbaiki postur tubuh.

Penjelasan:

JADIKAN JAWABAN TERBAIK :)