Teknik dasar renang yaitu:

1. Starfish float

Teknik mengambang dalam posisi terlentang atau starfish float.

2. Tendangan gaya dada (breaststroke)

Pemula dapat menggunakan teknik tendangan gaya dada untuk menginjak air dan berenang gaya punggung dasar.

Tendangan gaya dada sering kali digambarkan sebagai “tarik, bernapas, tendang, meluncur”.

3. Teknik dasar renang – sculling water

Sculling water adalah teknik renang dasar di mana kamu menggunakan gerakan horizontal cepat tangan di dalam air untuk menjaga kepala tetap di atas permukaan air.

Kamu akan mengapung dalam posisi vertikal dengan lengan terlentang ke samping setinggi bahu dengan siku sedikit ditekuk.

4. Treading water

Teknik dasar yang satu ini akan membuat kamu tetap mengambang di tempat yang sama dalam posisi kepala di atas air dan tubuh tegak mengarah ke atas.

Ini adalah teknik yang sangat berguna ketika kamu perlu mengarahkan diri di dalam air atau untuk mengamati sesuatu yang terjadi di sekitar kamu di darat.