1. Jalan cepat atau race walking merupakan olahraga yang berfokus pada presisi langkah kaki. Cara melakukannya adalah dengan mengayunkan kaki ke arah depan tanpa memutuskan hubungan kaki belakang dengan tanah.

Artinya, saat melakukan jalan cepat, kaki yang bergerak maju harus menapak permukaan tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.

Pengertian Lari dalam Atletik

Pengertian lari dalam atletik adalah aktivitas dengan menggerakkan dan melangkahkan kaki secara cepat. Dalam olahraga lari, kedua kaki tidak selalu menjejak tanah. Ada fase kaki melayang di udara, meski hanya sepersekian detik.

Dilihat dari jarak tempuhnya, olahraga lari terbagi menjadi lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak jauh. Setiap jenis yang disebutkan tadi memiliki sejumlah teknik berbeda.

2. Start jongkok.

Start melayang.

Start berdiri (standing start)

3. Operan dada (chest pass)

Operan pantul (bounce pass)

Operan atas (overhead pass)

4. Permainan Rounders

Cara memainkanya juga serupa dengan permainan-permainan tersebut. Cara bermain rounders adalah dengan memukul bola lalu mengelilingi lapangan yang sebelumnya telah ditandai dengan tiang atau titik base. Pemenangnya adalah regu yang paling banyak mengelilingi lapangan. Tiap regu terdiri dari 9 pemain.

Sejarah Permainan Rounders

Sejarah permainan rounders sudah ada sejak lama sekali. Diprediksi permainan ini sudah dimainkan di Inggris sejak zaman Tudor. Hal itu dibuktikan dari buku yang berjudul “Pocket-Pretty” dimana permainan ini disebut permainan ‘dasar-bola’ oleh John Newbery.

Tahun 1828, terbit edisi kedua dari buku “Pemilik The Boy” oleh William Clarke di London. Buku tersebut menjelaskan aturan permainan kasti dan deskripsi permainannya dalam bahasa Inggris. Tahun berikutnya, buku tersebut diterbitkan di Boston, Massachussetts.

Tahun 1884, Asosiasi Atletik Gaelic (GAA) yang bertempat di Irlandia meresmikan aturan permainan ini. Sedangkan di Inggris, aturan permainan ini ditetapkan oleh National Rounders Association (NRA) yang dibentuk pada tahun 1943. Setelah diresmikan di Irlandia, tahun 1889 didirikan asosiasi di Liverpool dan Skotlandia.

Teknik Dasar Permainan Rounders

Teknik Permainan Rounders

Sebagai bagian dari olahraga yang menyehatkan sekaligus menyenangkan tentu setiap pemainya ingin menjadi pemenang. Berikut teknik dasar permainan rounders yang harus dikuasai pemain: