15. Perhatikan gambar!lari cepat.
20. Sebelum melakukan pengulangan
hal yang sebaikaya
dilakukan adalah ...
makan
b. minum
c. mandi
d. bersitirahat
16. Teknik pukulan dalam pencak
silat berarti melakukan serangan
dengan menggunakan..
a Kaki
b. Lutut
c. Senjata
d Tangan
17. Salah satu bentuk serangan
menggunakan lengan yg di arahkan
pada sasaran disebut teknik...
a Serangan
b. Tendangan
c. Tangkisan
d Pukulan
18.
1. Push up
2. shuttle run
3. zig zag run
Posisi kaki pada gerak dasar pencak
silat tersebut adalah ...
PJOK
4. sit up
a. Gerakan diawali dengan kala ke
depan sejajar dengan dada,
dilanjutkan dengan gerakan
tungkai sampai benar-benar
lurus
b. Gerakan diawali dengan kaki ke
depan atas, dilanjutkan dengan
gerakan tungkai ke depan atas
juga
C. Tendangan ini dimulai dengan
mengangkat kaki diputar
melingkar, pinggul diputar ke
arah samping diikuti gerakan
telapak kaki ke depan atas
& Tendangan diawali dengan sikap
pasang mengangkat lutut
setinggi sasaran. Kemudian,
dilanjutkan menjulurkan tungkai
bawah ke depan sampai benar-
benar Jurus,
Bentuk latihan kekuatan dalam
kebugaran jasmani yaitu
a. dan 3
b. 2 dan 4
C. 2 dan 3
d. 1 dan 4
19. Berikut ini adalah permainan
oleharaga yang membutuhkan
kecepatan, kecuali
a. catur
b. rounders
c. sepak bola
d. basket




tolong jawab 10 poin​