Pencak silat adalah seni bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar, latihan, pertunjukan, maupun pertandingan. Seni bela diri pencak silat di benuk dengan berbagai bentk tujuan dan manfaat. Salah satu manfaat seni bela diri pencak silat adalah….Pertanyaan kedua Anda? *c. mematuhi peraturan
b. membuat kita bangga
a. menjaga kewaspadaan
d. sebagai pelajaran
3. Negara kita Indonesia, adalah salah satau negara yang sangat di perhitungkan oleh negara-negara se Asi pada beberapa cabang olahraga, khususnya cabang olahraga seni bela diri. Salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari negara Indonesia adalah…. *
a. ujukai
b. karate
c. thaikondo
d. pencak silat
4. Pencak silat adalah seni bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar, latihan, pertunjukan, maupun pertandingan. Seni bela diri pencak silat di benuk dengan berbagai bentk tujuan dan manfaat. Salah satu tujuan seni bela diri pencak silat bagi peserta didk adalah…. *
a. pengembangan diri
b. pengembangan karekter
c. pengembangan kemampuan
d. pengenbangan pembelajaran
5. Budi melakukan sikap pasang kuda-kuda sejajar. Posisi kaki Budi yang tepat adalah…. *
a. melangkahkan kaki kanan ke samping kiri
b. melangkahkan kaki kanan ke samping kanan
c. melangkahkan kaki kanan ke samping depan
d. melangkahkan kaki kanan ke samping belakang
6. Dimas berlatih seni beladiri pencak silat dengan melakukan sikap pasang terbuka. Posisi kaki Dimas yang tepat adalah…. *
a. kaki kanan melangkah serong kanan belakang
b. kaki kanan melangkah serong kiri belakang
c. kaki kanan melangkah serong kanan depan
d. kaki kanan melangkah serong kiei depan
7. Beni melakukan tendangan samping. Pasang kuda-kuda Beni yang tepat saat memulai tendangan samping ialah…. *
a. sikap kuda-kuda tengah belakakng
b. sikap kuda-kuda tengah depan
c. sikap kuda-kuda tengah kanan
d. sikap kuda-kuda tengah kiri
8. Agung berlatih pencak silat di lapangan. Agung melakukan variasi gerak non-lokomotor dan lokomotor. Gerakan yang di lakuan Agung yaitu sikap kuda-kuda… *
a. samping dan menekuk lutut
b. belakang dan mengelak
c. depan dan melangkah
d. tengah dan memutar
9. Dani ingin kebugaran jasmaninya tetap terjaga dengan baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Dani melatih dirinya…. *
a. berolahraga semaunya
b. berolahraga jika ada waktu
c. berolahraga secara teratur
d. berolahraga dengan sunggu-sunggu
10. Deni berlatih lompat tali dengan tujuan agar kebugaran jasmaninya tetap terjaga. Sebelum berlatih melakukan lompat tali, sebaiknya Deni melakukan…. *
a. pendinginan
b. duduk jongkok
c. lompat jongkok
d. peregangan otot
11. Andi akan berlari menempuh jarak 800 m. Sebelumnya Andi melakukan pemanasan dan peregangan otot terlebih dahulu. Tindakan tersebut dilakukan agar…. *
a. mampu berlari dengan cepat
b. tidak cepat mengalami kelelahan
c. terhindar dari cidera dan kram otot
d. melakukan pengaturan nafas dengan tepat
12. Beni melakukan latihan push-up. Keinginan Beni melakukan gerakan tersebut agar dapat melatih…. *
a. Otot tangan kepala
b. Otot lengan dan dada
c. Otot bahu dan kaki
d. Otot punggung dan linggang
13. Salah satu gerakan kebugaran jasmani yang di lakukan Dani adalah melatih kekuatan otot perut. Dani melatih otot perut dengan cara melakukan gerakan…. *
a. sitt-up
b. pull-up
c. back-up
d. push-up
14. gerakan gerobak dorong dilakukan oleh Andre dan Anton dengan cara saling bergantian. Tujuan mereka melakukan gerakan tersebut adalah untuk…. *
a. Melatih otot leher
b. Melatih otot tangan
c. Melatih otot pinggang
d. Melatih otot punggung
15. Diva dan teman-temannya berlatih lompat tali secara beregu. Hal itu dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Hal yang paling penting yang harus mereka lakukan agar dapat melakukan gerakan dengan baik ialah…. *
a. Menjaga kekompakan
b. Memperhatikan aba-aba
c. Melompat tanpa tersentuh tali
d. Memutar tali dengan cara hati-hati