Jawaban:

1.. Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras. 2. Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan. 3. Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.

2.Jika melakukan guling depan dengan awalan berdiri, posisi kedua tangan pada sikap awalan adalah diangkat lurur ke atas.

3.Posisi awal dalam keadaan jongkok, membelakangi matras dengan posisi kaki merapat dan tumit diangkat. Kepala merunduk hingga dagu menyentuh dada. Kedua tangan berada disamping telinga. Jatuhkan pantat terlebih dahulu tanpa mengubah posisi tubuh

4.lentingPada saat kedua kaki dilemparkan, kedua lutut bengkok.

Kedua kaki terbuka/tidak rapat.

Badan kurang melenting, atau terlalu melenting (membusur).

Kurang tolakan tangan.

5.caranya :

sikap awal jongkok membelakangi matras.

rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.

jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.

kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.

mendarat dgn tangan terbuka.

luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri