Aktivitasyang harusdilakukan sebelum melakukan latihan kebugaran jasmaniagarotot-ototyang ada pada tubuhtidak kakuadalah(D) peregangan.

Pembahasan

Pilihan (D) benar karena peregangan adalah sesuai dengan namanya merupakan aktivitas yang dilakukan dengan meregangkan otot-otot yang ada pada tubuh. Peregangan ini akan meningkatkan kelenturan dari otot-otot yang ada pada tubuh. Kegiatan ini menjadi sangat penting untuk dilakukan sebelum kita melakukan latihan kebugaran jasmani karena setiap latihan kebugaran jasmani akan memiliki intensitas yang tinggi dan akan menggunakan otot-otot yang ada pada tubuh kita. Otot yang kaku ketika melakukan latihan kebugaran jasmani ini bisa menyebabkan terjadinya cedera ketika kita melakukan latihan kebugaran jasmani, seperti keram otot atau keseleo.

Pilihan (A), (B), dan (C) salah karena:

• Pilihan (A): gerakan inti adalah gerakan-gerakan yang dilakukan dalam pelaksanaan latihan kebugaran jasmani. Maka dari itu, pada saat kita melakukan gerakan inti ini, kondisi otot pada tubuh kita harus sudah berada dalam keadaan yang tidak kaku.
• Pilihan (B): loncat di tempat adalah salah satu bentuk dari gerakan pemanasan dinamis yang dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan detak jantung secara bertahap. Maka dari itu, loncat di tempat juga merupakan gerakan yang dilakukan sebelum melakukan latihan kebugaran jasmani, namun bukan untuk melenturkan otot.
• Pilihan (D): lari sprint adalah salah satu bentuk dari gerakan inti yang ada pada olahraga lari jarak pendek atau lari cepat.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang gerakan pada pemanasan

yomemimo.com/tugas/10509180

Materi tentang manfaat pemanasan

yomemimo.com/tugas/29095305

Materi tentang pengertian pendinginan

yomemimo.com/tugas/15618426

Detail jawaban

Kelas: 6

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Kebugaran Jasmani

Kode: 6.22.6

#TingkatkanPrestasimu