Jawaban:

1. Apa yang kamu ketahui tentang gerak meluncur ?

• Gerakan meluncur adalah sebuah gerakan untuk maju dengan sikap badan mengapung di permukaan air tanpa diikuti dengan gerakan badan apa pun seperti gerakan tangan atau kaki

2. Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur di dalam air ?

• #Satu kaki menempel dinding kolam

#Kedua lengan diletakkan di depan tubuh setara dengan permukaan air

#Pandangan lurus kedepan

#Kaki yg menempel dinding kolam mendorong tubuh kedepan

#Tumpuan dilepaskan dan badan condong kedepan

3. Bagaimana cara melakukan latihan pernapasan ?

• #Duduk santai sambil bersandar di dinding/kursi

#Letakkan satu tangan di perut anda dan satu lagi di dada anda

#Tarik napas melalui hidung selama 2 detik, dan rasakan udara bergerak mengisi perut

#Hembuskan napas selama dua detik melalui bibir yang terbuka kecil sambil merasakan perut mengempis

4. Bagaimana cara melakukan latihan berjalan di air ?

• Cara melakukan latihan berjalan di air yaitu dengan memasukkan diri kekolam, kemudian berusaha berdiri di dalam kolam, lalu berjalan secara perlahan-lahan

5. Apa manfaat pemanasan sebelum melakukan aktifitas air ?

• #Melancarkan aliran oksigen pada otot yang digunakan untuk berenang

#Meningkatkan suhu tubuh, sehingga mengurangi risiko kram dan cedera otot atau tendon

#Meningkatkan aliran darah pada otot uang digunakan untuk berenang,sehingga lebih berenergi

Semoga Membantu●_●