Jawaban:

Menarik kedua telapak tangan keluar (ke samping sampai berjarak kira-kira 30 cm satu sama lainnya).

Bengkokkan kedua siku dan lengan bagian atas di putar sekadarnya, kemudian ditarik kedua telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu, posisi siku- siku yang tinggi tampak dengan nyata pada saat ini.

Putarlah kedua telapak tangan ke arah dalam, sampai kedua telapak tangan bertemu di bawah dada.

2. Lutut: Pertama-tama ditarik kebawah, lalu pada saat didorong di atas lutut satu dengan yang lain terpisah selebar bahu. ...

Waktu lutut sudah ditarik kebawah usahakan kaki bawah pindah garis vertikal yang lewat lutut.

Penjelasan:

semoga membantu y jadikan jawaban yg terbaik y dan follow aku y ^_^