Jawaban:

1.melatih kontrol, melatih mental, melatih kesabaran

2.tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisam bawah

3.kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan

4.berlari ringan selama 5-10 menit, menekuk lutut kaki secara bergantian, menekuk tangan secara bergantian

5.bersepeda, jalan kaki, yoga, dan berenang

Penjelasan:

semoga membantu selamat belajar dan follow aku sesuai janji kamu