Keseimbangan ialah kemampuan pada bagian kaki seseorang untuk mempertahankan tubuh tetap seimbang dan juga adapat untuk meningkatkan stamina dalam berolahraga. Berikut adalah tiga contoh gerakan keseimbangan :

Latihan berdiri dengan satu kaki.

Latihan berjalan dengan beban di atas kepala .

Latihan memutarkan tangan searah dengan jarum jam .

Pembahasan

Latihan keseimbangan tubuh sangat penting pada saat lansia (lanjut usia) karena akan membantu mempertahankan tubuh agar stabil sehingga dapat mencegah terjatuh yang biasa terjadi pada lansia. Otak, otot dan tukang akan bekerja bersama untuk menjaga keseimbangan tubuh. Dasar untuk menciptakan program latihan keseimbangan ialah diawali dengan latiham penguatan lalu latihan penguatan dimodifikasikan dengan latihan keseimbangan. Pada umumnya latihan keseimbangan dapat dilakukan dirumah dan dapat juga dilakukan sehari-hari.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang Sebutkan latihan keseimbangan yomemimo.com/tugas/21208713

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 3

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Keseimbangan dan Ketangkasan Dasar

Kode: 3.22.3