Jawaban:

Pemanasan statis dilakukan dari ujung kepala hingga kaki tanpa melibatkan banyak gerakan. Contoh gerakannya sendiri seperti melakukan peregangan pada kaki dan lutut, misalnya saat ingin berolahraga di masa sekolah. Setiap posisi peregangan, tahan selama 30 detik.

7 Contoh Gerakan Pemanasan yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga

1. Memutar-mutar Kepala. Pemanasan dengan memutar kepala adalah gerakan pemanasan pertama, yang perlu dilakukan sebelum memulai aktivitas berolahraga.

2. Memutar Lengan.

3. Memutar Bahu dan Pergelangan Tangan.

4. Memutar Pinggang.

5. Mengangkat Kaki.

6. Memutar Kaki.

7. Lompat.