Bersedia

Posisi yang dilakukan pada aba-aba ini adalah :

• Badan berdiri tegap dan lurus pada 3 langkah belakang garis start
• Ketika aba-aba diucapkan kemudian maju dan letakkan kaki di belakang garis start dengan meletakkan lutut tungkai sejajar dengan kaki.
• Kedua tangan berada samping kanan dan kiri dibelakang garis.
• Pandangan lurus ke depan.

Siap

Posisi yang dilakukan pada aba-aba ini adalah :

• Mengangkat atau menaikkan pinggul ke atas
• Lutut kaki dengan posisi sudut 90° dan tungkai 110°-120°
• Pandangan muka berubah mendekat garis start
• Mendorong pundak ke depan dengan tumpuan lengan

Mulai

Posisi yang dilakukan pada aba-aba ini adalah :

• Mengayunkan lengan dan kaki dengan kuat
• Meluruskan badan dengan posisi condong ke depan
• Kaki belakang digerakkan ke depan dengan secepat-cepatnya
• Mendorong tungkai belakang maju ke depan sekuat mungkin
• Melakukan start dengan kecepatan penuh.

Pembahasan

Pengertian lari merupakan menggerakan kedua kaki untuk melakukan gerakan berlari secara bergantian dengan secepat mungkin atau bisa juga secara perlahan-lahan. Macam macam olah raga lari diantaranya :

• Maraton
• Estafet
• Sprint
• Jogging

Pelajari Lebih Lanjut

Pelajari lebih lanjut materi tentang Olahraga Laripadayomemimo.com/tugas/12693665

#BelajarBersamBrainly#SPJ4