Jawaban:

Awal dalam melakukan gerakan meliukkan badan adalah dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh, mempersiapkan otot dan sendi, serta mempersiapkan sistem kardiovaskular dan pernapasan untuk aktivitas yang lebih intens. Beberapa pemanasan yang dapat dilakukan seperti jalan cepat, jogging, skipping, dan peregangan. Setelah melakukan pemanasan, barulah dapat dilakukan gerakan meliukkan badan secara perlahan dan terkontrol. Hal ini bertujuan untuk menghindari cedera dan memastikan bahwa gerakan dilakukan dengan benar.