Berikut adalah jawaban dari dua soal diatas, yakni:

1. Pencegahan cedera adalah kegiatan yang dilakukan dalam olahraga agar tidak terjadi cedera.
2. Penyebab terjadinya kram otot adalah tidak melakukan pemanasan, kekurangan air, langsung melakukan olahraga berat.

Pembahasan

Cedera adalah sebuah kerusakan pada bagian tubuh manusia yang diakibatkan oleh beberapa hal. Cedera sering terjadi pada olahragawan, seperti pada pemain sepak bola, pemain basket, pemain voli, pemain bulu tangkis, dan olahraga lainnya. Pasalnya cedera sering terjadi akibat benturan fisik atau kegiatan fisik yang melebih batas. Selain itu, cedera juga dapat terjadi akibat kesalahan gerakan yang dilakukan. Dalam dunia olahraga, cedera terdiri dari dua macam, yakni cedera ringan dan cedera berat.

Sebenarnya, cedera dapat diantisipasi atau dicegah dengan melakukan beberapa gerakan sebelum melakukan kegiatan yang berat atau berolahraga. Dalam dunia olahraga, pencegahan cedera dilakukan dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga. pemanasan dapat dilakukan dengan beberapa gerakan, yakni berajalan, berlari ringan, dan memutar-mutar sendi tubuh.

Berikut adalah beberapa penyebab terjadinya cedera, yakni:

• Melakukan kegiatan yang terlalu berlebihan.
• Melakukan olahraga dengan carayang salah.
• Tidak melakukan pemanasan dan pendinginan dalam berolahraga.

Pelajari lebih lanjut  

1. Materi tentang penjelasan mengenai beberapa hal yang bisa dilakukan dalam mengatasi cedera yomemimo.com/tugas/22471925

2. Materi tentang penjelasan mengenai salah satu contoh penanganan cedera pada tubuh yomemimo.com/tugas/25753915

3. Materi tentang penjelasan mengenai cedera yomemimo.com/tugas/23326331

----------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 10 SMA

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 11 - Kebugaran Jasmani

Kode: 10.22.11

#TingkatkanPrestasimu