Untuk menurunkan denyut nadidan menstabilkankerja jantung, gerakan senamyang bisa dilakukan adalahgerakan pendinginan.

Pembahasan

Gerakan pendinginan adalah rangkaian gerakan yang dilakukan dalam aktivitas senam dan dilakukan setelah melakukan gerakan inti. Tujuan utama dari melakukan gerakan pendinginan adalah untuk menurunkan denyut nadi dan juga menstabilkan kerja jantung setelah melakukan gerakan inti. Pada dasarnya, tujuan utama dari melakukan gerakan pendinginan ini adalah untuk menghindari terjadinya cedera setelah kita melakukan rangkaian gerakan senam. Gerakan pendinginan ini umumnya dilakukan dengan melakukan gerakan di tempat, seperti peregangan otot.

Berikut adalah contohdarigerakan pendinginan:

• Menyentuh kedua ujung jari kaki menggunakan kedua lengan.
• Mencium lutut
• Mendorong kedua lengan ke arah atas dan samping.
• Menarik salah satu kaki ke belakang.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang contoh gerakan pemanasan

yomemimo.com/tugas/10509180

#BelajarBersamaBrainly