Jawaban:

1. senam lantai adalah senam yang memeragakan gerakan akrobatik dengan mengikuti irama lagu. Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Dalam melakukan senam lantai, umumnya dibutuhkan ruangan berukuran 12 x 12 meter.

2. - guling depan

-guling belkang

-kayang

-meroda

-lompat jongkok

3. 1 Hop (lompatan pertama), 2 Step (Lompatan kedua), dan 3 Jump selanjutnya yang ketiga melompat sejauh-jaunya seperti lompat jauh

4. variasi gerak senam lantai dengan alat= mengguling, Melambaikan tangan, merentangkan tangan, kaki lurus ke depan, kepala geleng-geleng memutar ,pergelangan tangan kedepan memutar ,kombinasi gerak senam lantai, dengan alat =guling ke depan guling belakang kayang ,sikap lilin ,ikap tubuh lurus menjulur, menyampingkan tubuh

5. Menjaga berat badan. ...

Meningkatkan stamina. ...

Meningkatkan mood dan mengurangi stres. ...

Meningkatkan metabolisme tubuh. ...

Meningkatkan daya ingat. ...

Mengurangi risiko terkena penyakit.

6. 1.pemanasan

2.tidur yang cukup

3. minum air putih

4. gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai

7. cara melakukan gerakan meniru pesawat terbang atau yang biasa disebut dengan sikap kapal terbang dilakukan dengan cara memposisikan tubuh seperti kapal terbang.

8. Cara Melakukan Sikap Lilin

Ketika hendak mempraktikkan sikap lilin, seseorang perlu mengambil posisi tidur terlentang dengan kedua kaki lurus dan rapat, serta tangan di samping kanan dan kiri. Selanjutnya, pandangan diarahkan lurus ke atas, sambil mengangkat kedua kaki dan pinggul secara perlahan.

9. kayang

10. kombinasi guling depan dan guling belakang, kombinasi handstand ,dan guling depan dan guling belakang kombinasi sikap lilin kayang