Jawaban:

Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

semoga membantu