Penjelasan dengan langkah-langkah:

Zat Makanan yang Diperlukan Tubuh

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat zat yang diperlukan tubuh . Berikut zat zat yang diperlukan tubuh :

1 . Karbohidrat , berfungsi sebagai sumber tenaga

2 . Lemak , berfungsi sebagai sumber energi cadangan

3 . Protein , berfungsi untuk pertumbuhan , perkembangan , dan mengganti sel sel tubuh yang rusak

4 . Mineral , berfungsi sebagai zat pengatur proses proses dalam tubuh . Berikut beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh :

• Yodium , berfungsi mencegah penyakit gondok
• Zat besi , berfungsi membentuk sel sel darah merah , mencegah penyakit anemia
• Kalsium , berfungsi pembentukan tulang dan gigi

5 . Vitamin , berfungsi sebagai pengatur dan pelindung tubuh ( menjaga kesehatan ) . Berikut beberapa vitamin yang diperlukan tubuh :

• Vitamin A , berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan mata
• Vitamin B , berfungsi mencegah penyakit beri beri dan meningkatkan nafsu makan
• Vitamin C , berfungsi mencegah sariawan , gusi berdarah , dan bibir pecah pecah
• Vitamin D , berfungsi mencegah penyakit rakhitis dan osteoporosis , membentuk tulang dan gigi
• Vitamin E , berfungsi menyuburkan rambut , menghaluskan kulit , dan mencegah kemandulan
• Vitamin K , berfungsi membantu proses pembekuan darah

6 . Air dalam tubuh berfungsi melarutkan zat zat makanan , melancarkan pencernaan , dan mengatur suhu tubuh

#maaf kalau salah#

#semoga membantu#

#selamat berpuasa#