Penjelasan dengan langkah-langkah:

1. Rajin berolahraga berolahraga sangat penting bagi kesehatan, salah satunya untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi.
2. Tidak merokok dan minum alkohol Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru karena mengandung nikotin, tar, karbon monoksida, dan zat berbahaya lainnya. Sementara itu, alkohol dapat membuat kerusakan pada hati karena harus bekerja jauh lebih keras untuk menetralisir racun yang terkandung dalam alkohol.

• Istirahat yang cukup saat tidur kulit juga akan ikut beristirahat, kualitas tidur yang baik akan membuat kulit menjadi sehat. Tidur yang cukup juga penting untuk masa pertumbuhan.Saat tidur, tubuh akan melepaskan hormon yang membantu masa pertumbuhan tulang, memperbaiki sel dan jaringan, serta meningkatkan massa otot.
• Mengatur pola makan makanan 4 sehat 5 sempurna mengandung semua kebutuhan tubuh kita, sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
• Konsumsi air putih yang cukup air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh, untuk organ sistem ekskresi air putih sangat dibutuhkan terutama untuk kulit dan ginjal.