pendahuluan

yang dimaksud dengan Senam ketangkasan yaitu sebuah gerakan senam juga dalam prakteknya bisa juga menggunakan alat bantu ataupun bisa juga dengan tidak menggunakan alat bantu.

Senam ketangkasandisebut juga denganSenam lantai.

pembahasan

Berikut sikap sikap senam ketangkasan, antara lain :

• Sikap kayang
• Sikap lilin
• Handstand
• Headstand
• Rolling depan

Keterangan :

>>> Sikap kayang yaitu suatu senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas.

>>> Sikap lilin dilakukan diatas matras dengan kaki tegak berada di atas sedangkan kepala berada di bawah sehingga menyerupai lilin.

>>> Handstand yakni sebuah posisi berdiri dengan kedua tangan berada dibawah dan kaki lurus ke atas.

>>> Headstand yakni sebuah posisi berdiri dengan kepala dibawah dengan ditopang menggunakan kedua tangan yang membentuk segitiga.

>>> Rolling depan dapat berguling ke depan atas bagian belakang badan atau tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.

semoga membantu