Jawaban:

1. Senam ketangkasan, dan (3). Senam irama. Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan alat. Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa alat dinamakan senam lantai, sedangkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dinamakan senam alat.

2. Senam ketangkasan dapat dilakukan dengan menggunakan palang sejajar, palang tunggal, gelang-gelang palang bertingkat, dan kuda-kuda pelana.

3. Gerakan pada senam irama dapat mempercepat proses pembakaran lemak, sekaligus mengencangkan otot bagian lengan, perut, pinggul, dan paha. Alhasil, orang yang rutin melakukan senam irama bisa memperoleh bentuk fisik proporsional.

4. agar terlihat indah saat melakukan gerak senam irama maka diperlukan "gerakan sesuai ketepatan musik/irama, kelentukan (fleksibilitas), dan kontinuitas gerakan".

5. tujuan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal adalah untuk mengukur kekuatan dan melatih daya tahan otot lengan serta bahu.

6. Gerakan lompat jauh bertumpu pada satu kaki terkuat lalu dilanjutkan dengan melayang.

7. Saat melayang dan berputar ke kiri kepala berpaling ke arah

Jadi jawabannya ialah depan.

8. Saat pendaratan, pandangan harus diarahkan ke arah depan.

9. Sikap tubuh yang terbaik ketika akan menolak peluru adalah berdiri tegak.

10. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara bebas. Senam ritmik dapat dibagi menjadi senam ritmik dengan alat ataupun tanpa alat (B). Yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik adalah joget (C). Senam irama berada di bawah naungan Persani/Persatuan Senam Indonesia (B).

11. Tujuan pemanasan adalah untuk mempersiapkan otot dan sendi agar mampu melakukan gerakan dengan baik dan tidak cedera.

12. “Orang yang menjalani senam irama dapat meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, keseimbangan, serta koordinasi yang membantu membentuk postur yang benar, mengembangkan otot, meningkatkan fungsi motorik.”

13. Musik yang biasanya digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama adalah musik yang memiliki irama 2/4, 3/4, atau 4/4.

14. Dilansir dari Encyclopedia Britannica, sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah berdiri tegak.

15. Hal ini berarti ketika melompat, kita hanya menggunakan satu kaki saja untuk mendorong tubuh. Sedangkan, meloncat kita akan menggunakan kedua kaki untuk bertumpu. Hal ini berarti kita menggunakan kedua kaki untuk melakukan gerakan vertikal untuk menjauhi permukaan tanah atau lantai.

Penjelasan:

baru nyadar kalo ini banyak banget