1. bersamaan dengan mengayuh dan mengangkat kepala, angkatlah tumit ke atas, dan tekuklah telapak kaki. hiruplah napas secepatnya saat posisi kepala di atas, dan ketika tangan berputar menekan siku, maka telapak kaki, di putar keluar untuk persiapan mengambil gerakan dorongan.

Penjelasan:

Kombinasi tangan, kaki, dan mengambil nafas dalam renang gaya dada yaitu

1. Ketika posisi sudah meluncur atau mengapung, mulailah tangan mengayun kesamping dan kepala angkat ke atas

2. Bersamaan saat melakukan di atas, angkat tumit ke atas dan tekuklah telapak kaki

3. Hiruplah nafas secepatnya, dan ketika tangan di putar ke samping, dan kemudian kaki melakukan tarikan untuk persiapan dorongan

4. Jatuhkan kepala ke dalam air saat posisi tangan de dorongkan lurus ke kepan, dan putarkan kaki keluar untuk membuat dorongan sekuat tenaga

5. Luruskan tubuh dan meluncur sambil menghembuskan tenaga

Pembahasan

Renang gaya dada di sebut juga dengan breast stroke atau biasa orang indonesia menyebut gaya katak yaitu dengan posisi badan telungkup ke permukaan air, namun berbeda dengan gaya bebas, yaitu dengan batang tubuh dengan keadaan tetap. dengan cara kedu belah kaki di tari menyamping lalu menendang dan tangan di tarik dan di buka keluar lalu di luruskan ke depan. gerakan tubuh meniru geraan katak yang sedang berenang dan sehingga di sebut mirip gerakan katak.

teknik gerakan renang gaya dada atau gaya katak yaitu

1. Teknik meluncur

2. Teknik gerakan tangan

3. Teknik gerakan kaki

4. Teknik gerakan mengambil nafas

cara kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil nafas pada renang gaya dada yaitu

1. Ketika posisi tubuh mengapung atau saat setelah meluncur, mulailah mengayun dengan kedua tangan, dan angkatlah kepala.

2. Bersamaan dengan mengayuh dan mengangkat kepala, angkatlah tumit ke atas, dan tekuklah telapak kaki.

3. Hiruplah napas secepatnya saat posisi kepala di atas, dan ketika tangan berputar menekan siku, maka telapak kaki, di putar keluar untuk persiapan mengambil gerakan dorongan.

4. Jatuhkan kepala ke dalam air saat posisi tangan mulai di luruskan dan mengayunkan kaki untuk melakukan dorongan.

5. Luruskan tubuh dan meluncur samil menghembuskan nafas dalam air.