Fajar melakukan pemanasan di pinggir kolam renang. Pemanasan sebelum berenang dapat menghindarkan diri dari bahaya kram atau cidera otot

Pembahasan

Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan menggunakan tangan dan kaki.

Renang termasuk olahraga akuatik, jenis olahraga yang berhubungan dengan air.

Renang sudah dilakukan sejak zaman prasejarah. Dilakukan dengan tujuan mencari makanan, bertahan hidup atau tujuan lainnya.

Pada tahun 1896. renang menjadi salah satu olahraga yang dilombakan pada Olimpiade Athena.

Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen, gaya ini kemudian dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902.

Organisasi renang Internasional dibentuk pada tahun 1908 dengan nama Federation Internationale de Natation (FINA).

Di Indonesia, renang di mulai pada kerajaan Majapahit.

Renang pertama kalinya di selenggarakan pada tahun 1948 di Surakarta di Pekan Olahraga Nasional (PON), gaya yang dilombakan adalah gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada.

Organisasi renang di Indonesia adalah PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) yang berdiri tanggal 21 Maret 1951 di Jakarta dengan ketua umumnya adalah Prof. dr. Poerwo Soedarmo.

Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang:

1. Gaya bebas (Freestyle swimming)
2. Gaya dada (breastroke)
3. Gaya punggung (backstroke)
4. Gaya kupu - kupu (butterfly stroke)

Manusia bisa renang tanpa peralatan apapun, namun untuk olahraga, membutuhkan pakaian dan perlengkapan khusus untuk memudahkan pergerakan dalam air dan menghindari risiko yang timbul akibat renang.

Perlengkapan yang dibutuhkan:

• Pakaian renang (menghindari masuknya udara ke dalam pakaian)
• Kacamata renang (mencegah gangguan iritasi pada mata saat berenang)  
• Penutup kepala dan telinga (mengurangi hambatan saat melaju di air dan menjaga rambut dari bahaya kaporit)
• Kaki katak (memaksimalkan dorongan lecutan kaki saat latihan berenang)

Manfaat renang:

• Melatih seluruh tubuh.
• Meningkatkan kemampuan jantung dan paru - paru.
• Mencegah obesitas.
• Mentalitas.
• Koordinasi dan keseimbangan tubuh.

Hal yang harus diperhatikan saat berenang:

• Gunakan perlengkapan berenang.
• Amati kedalaman air.
• Perhatikan cuaca.
• Lakukan pemanasan.
• Jangan berenang saat perut kosong.
• Gunakan pelampung saat belum menguasai teknk berenang.
• Mandi dir air yang ada pancurannya setelah berenang.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang pengertian renang yomemimo.com/tugas/27112217
2. Materi tentang materi tentang renang yomemimo.com/tugas/14287451
3. Materi tentang ringkasan berenang yomemimo.com/tugas/22930603

------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: SMA

Mapel: Penjasorkes

Bab: Berenang

Kode: -

#TingkatkanPrestasimu