Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang melibatkan gerakan pada otot rangkayang ada pada tubuh dan juga melibatkan penggunaanenergidan pembakarankalori yang ada pada tubuh. Salah satu manfaatutama dariaktivitas fisik adalah bisa mencegahseseorang terjangkitpenyakit, seperti:

• Mengurangi kadar dari lemak jahat atau kolesterol yang ada pada tubuh.
• Menjaga kadar gula dalam tubuh.
• Meningkatkan efektivitas dari kerja jantung dan paru-paru.
• Menjaga kestabilan tekanan darah pada tubuh.

Pembahasan

Aktivitas fisik adalah seluruh gerakan yang dilakukan oleh seseorang dengan menggunakan otot rangka. Untuk bisa melakukan aktivitas fisik, tubuh akan membakar kalori yang kemudian diterjemahkan sebagai energi yang kemudian kita gunakan untuk melakukan suatu gerakan. Tujuan utama dari seseorang melakukan aktivitas fisik adalah untuk menciptakan fitrah diri yang paling optimal di masa sekarang dan di masa depan. Hal ini dikarenakan aktivitas fisik memiliki berbagai macam manfaat yang bisa kita rasakan hingga di masa depan.

Berikut adalah beberapa manfaatdariaktivitas fisik:

• Meningkatkan stamina: dengan aktivitas fisik, denyut nadi pada diri seseorang akan meningkat dan meningkatkan aliran darah yang ada pada jantung. Dengan meningkatnya denyut nadi ini, oksigen yang terpompa ke paru-paru juga akan meningkat sehingga bisa meningkatkan kerja dari jantung dan paru-paru.
• Menjaga berat badan: dengan digunakannya kalori yang ada pada tubuh, kita bisa mengurangi lemak-lemak yang ada pada tubuh dan mendapatkan berat badan yang ideal.
• Mengurangi kadar gula: untuk bisa menghasilkan energi, tubuh akan menggunakan gula yang ada pada tubuh sehingga dengan melakukan aktivitas fisik kita bisa mengurangi resiko terjadinya diabetes.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang komponen kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/3860959

Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/24634994

Materi tentang tes kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/17330649

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#AyoBelajar