Jawaban:

Seseorang perlu menurunkan tekanan darah jika tekanan darahnya melebihi angka 130/80 mmHg. Ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah, mulai dari menjalani gaya hidup sehat, diet khusus, hingga mengonsumsi obat-obatan.

Tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg atau sedikit lebih rendah. Jika tekanan darah seseorang berada di atas angka ini, maka ia dikatakan mengalami peningkatan tekanan darah. Apabila tekanan darah meningkat hingga lebih dari 130/80 mmHg, maka kondisi ini disebut tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Ingin Menurunkan Tekanan Darah, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini - Alodokter

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan darah tinggi, yaitu:

Usia lanjut.

Faktor keturunan, atau memiliki keluarga kandung dengan riwayat tekanan darah tinggi.

Jarang berolahraga, atau memiliki berat badan berlebih (obesitas).

Sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat, termasuk banyak mengonsumsi garam.

Kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol.

Sering stres.

Penyakit tertentu, seperti diabetes, penyakit ginjal, gangguan tiroid, dan apnea tidur.

Dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, mengelola atau menurunkan tekanan darah bukanlah hal yang mustahil. Namun jika hipertensi disebabkan oleh suatu penyakit, maka penyakit tersebut perlu diobati dulu ke dokter.

Cara Menurunkan Tekanan Darah

Berikut ini adalah beberapa langkah mudah untuk membantu menurunkan tekanan darah:

Penjelasan dengan langkah-langkah:

maaf terlalu pnjang

jn lpa follow