Jawaban:

1. Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis sayur yang baik untuk anak-anak seperti kita. Jenis sayur satu ini mengandung banyak beta-karoten.

Beta-karoten adalah bahan baku vitamin A yang sangat penting dalam pertumbuhan, terutama untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sayuran ini juga mengandung banyak vitamin B1, B3, dan B6. Vitamin B1 membantu tubuh memproduksi energi, vitamin B3 bermanfaat bagi perkembangan otak.

Sementara vitamin B6 diperlukan dalam perkembangan sistem saraf.

2. Brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis sayur terbaik untuk pertumbuhan karena kaya akan vitamin A, vitamin C, dan folat.

Vitamin A pada brokoli dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, vitamin C juga membantu pembentukan kolagen yang berguna dalam pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh.

Folat dalam brokoli juga diperlukan dalam proses pembelahan dan perkembangan sel-sel baru yang menyusun tubuh.

3. Jagung Manis

Jagung manis dikenal sebagai sumber energi karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Selain itu, sayur ini juga mengandung protein yang berperan penting dalam pertumbuhan.

Protein memiliki berbagai fungsi dalam proses pertumbuhan anak-anak seperti kita. Di antaranya membentuk struktur sel, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, membangun massa otot, mengatur jaringan dan organ, serta membentuk enzim dan antibodi.

4. Bayam

Sayuran hijau gelap ini mengandung vitamin A, C, E, asam folat, zat besi, kalsium, dan masih banyak lagi.

Kombinasi seluruh zat gizi tersebut bermanfaat untuk perkembangan mata, perlindungan sel tubuh dari kerusakan, produksi energi, kesehatan pencernaan, serta menjaga kelangsungan fungsi tubuh selama masa pertumbuhan.

5. Jamur

Nutrisi yang paling banyak terdapat pada jamur adalah protein, vitamin B12, kalsium, serta zat besi.

Uniknya, jamur juga mengandung vitamin D yang biasanya terdapat pada susu dan produk turunannya.

Kandungan vitamin D dan kalsium pada jamur sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga membantu penyerapan zat besi yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.

Penjelasan:

no google

no kalkulator

no copy

tetap semangat dan semoga membantu

"Belajar dengan Brainly"

（＾∀＾）ﾉｼ