Jawaban:

Makanan yang sebaiknya kita hindari untuk menjaga kesehatan adalah makanan yang berlemak dan memiliki banyak minyak. Contoh makanan misalnya makanan pokok seperti beras, jagung, gandum, kentang, dan ubi kayu mengandung karbohidrat.

manfaatnya :

beras : Mencegah diabetes. ...

Menurunkan berat badan. ...

Menjaga kesehatan tulang. ...

Menurunkan risiko terkena penyakit jantung. ...

Membantu melancarkan pencernaan. ...

6. Membantu mengurangi obesitas. ...

7. Meningkatkan kesehatan ibu hamil dan menyusui. ...

Memiliki nutrisi untuk bayi.

jagung : Melancarkan saluran pencernaan. Jagung mengandung serat yang bermanfaat melancarkan pencernaan. ...

Menyehatkan mata. ...

Meningkatkan kepadatan tulang. ...

Mencegah depresi. ...

Mengendalikan tekanan darah. ...

6. Menangkal radikal bebas. ...

7. Baik untuk kesehatan jantung.

gandum : Sebagai Sumber Serat dan Nutrisi. ...

2. Dapat Meningkatkan Sistem Pencernaan. ...

3. Dapat Menurunkan Kolesterol. ...

Membantu Menurunkan Tekanan Darah. ...

Dapat Mengontrol Gula Darah. ...

Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular. ...

6. Membantu Mengontrol Berat Badan. ...

7. Mengurangi Peradangan.

kentang :

Kesehatan jantung. ...

Kesehatan tulang. ...

3. Tekanan darah. ...

Metabolisme. ...

Meningkatkan memori. ...

6. Kanker. ...

7. Memperlancar pencernaan. ...

8. Cepat kenyang.

ubi kayu :

Sebagai Penambah Energi. Dalam 100 gram singkong, terkandung 38 gram karbohidrat. ...

Membantu Mencegah Sembelit. Ubi kayu mengandung tinggi pati resisten. ...

Mengendalikan Kadar Gula Darah dalam Tubuh. ...

Menunjang Fungsi Jaringan Tubuh. ...

Meningkatkan Kesehatan Kulit.

SEMOGA MEMBANTU

jangan lupa follow dan like