1. Menciptakan lingkungan yang positif Menciptakan lingkungan yang positif seperti mendengarkan musik yang menyenangkan, melihat foto indah, atau menghias ruangan dengan dekorasi yang indah dapat membuat Anda merasa positif.

2. Mengembangkankemampuan berpikirpositif

Kemampuan berpikir positif dapat dikembangkan dengan mengevaluasi pola pikir dan pola perilaku negatif yang ada dalam diri kita, dan mengubahnya menjadi yang positif. Contohnya, mengubah pikiran-pikiran negatif menjadi positif atau sering memberi diri kita motivasi positif.

3. Menjagapola hidupsehat

Makan sehat, tidur cukup, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok atau minum minuman beralkohol dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik sehingga membantu menumbuhkan sikap mental yang positif.

4. Melakukan aktivitas yang merangsang otak dan pikiran

Olahraga otak seperti membaca, menulis, belajar hal baru, atau bermain game otak dapat memperkuat otak dan meningkatkan imunitas psikologis kita.

5. Berbicara dengan orang terdekat

Berbicara dengan orang terdekat dapat membantu kita merasa lebih baik dan mengurangi stres. Mereka dapat memberi saran dan dukungan yang dibutuhkan untuk menjaga sikap mental yang positif.

6. Memikirkan hal-hal yang menyenangkan Membuat hal-hal menyenangkan yang ingin dilakukan, seperti menonton film, pergi berlibur, makan pizza favorit, atau melakukan hobi tertentu dapat membantu kita tetap positif dan menikmati hidup.