Jawaban:

Jika yang dimaksud adalah tidur terlalu malam (begadang) dan di ganti dengan tidur sampai siang atau tidur siang yang lama tetap tidak bagus dan di sarankan untuk tidur tidak terlalu malam

Penjelasan:

Hal tersebut tentu saja bisa menyebabkan Anda kurang tidur. Namun, tak jarang hal tersebut disepelekan karena di anggap bisa mengganti jam tidur yang hilang dengan tidur siang.

Pada dasarnya, setiap orang memiliki ritme sirkadian atau jam biologis yang berbeda-beda. Ada orang yang belum mengantuk atau belum butuh tidur pada saat malam hari, karena jam biologisnya belum memberikan sinyal atau perintah untuk tidur. Namun, sebagian besar orang memang memiliki jam biologis yang sama.

Ini artinya, secara umum, sebagian besar orang memang harus istirahat pada malam hari. Jika melawan jam biologis dan memutuskan untuk tetap terjaga padahal sudah mengantuk, hal ini tentu tak baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian pada tahun 2013 menyatakan bahwa orang yang memiliki kebiasaan tidur terlalu malam memiliki potensi 30% lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi daripada orang yang tidur tepat waktu. Bahkan, risiko ini akan tetap sama walaupun kualitas tidur Anda baik dan waktu tidur mencukupi.

Jadi intinya tetap tidak sehat dan tidak baik dengan kesehatan

SEMOGA MEMBANTU