BUAH BUAHAN

Yang ingin di buat =jus alpukat

bahan bahan nya

- 1 buah alpukat

- 2 sendok gula pasir

- segelas air mineral .

cara membuat nya

belah alpukat lalu buang bijinya ,

keruk danging alpukat hingga habis ,

masuk kan alpukat ke Belender

lalu tambahkan air , gula , lalu belender hingga halus .

[ manfaat nya ]

mengurangi resiko penyakit jantung , mengurangi berat badan,meningkat kan kesehatan otak , membantu mengurangi resiko depresi.

SAYUR SAYURAN

yang ingin di buat = sayur daun ubi rebus

bahn bahan nya

- seikat daun ubi

- air ½ gelas air mineral

- garam

cara mengolah

- petik daun ubi dari batang nya

- lalu cuci hingga bersih

- masuk kan air dan sayur daun ubi yang sudah di cuci bersih

-hidup kan kompor

- tambah kan garam secukup nya

- rebus hingga lembur dan matang

[ manfaat nya ]

menambah kan zat besi di tubuh kita .

agar tubuh kita bisa membentuk homoglobin yaitu protein khusus pada sel darah merah

yang berfungsi meningkat kan oksigen

jika jumlah homoglobin rendah sel darah merah tidak bisa membawa cukup oksigen ke seluruh tubuh

maaf jika salah