Jawaban:

• Pertama, berdiri dan ambil singkap melangkah

kearah lemparan

• Kedua tangan memegang bola dengan posisi di atas

kepala

• Condongkan badan ke depan

• Bola diayunkan ke arah depan dengan kedua lengan

posisinya lurus, pastikan kaki bersamaan ke

belakang dan dilangkahkan ke depan. Kemudian

seluruh tubuh juga diarahkan juga ke depan.

• Setelah kedua lengan lurus, segera lemparkan bola

dari kedua tangan.

• Pastikan bola terlempar lurus dan datar ke arah dada

penerima bola.

• Seluruh tubuh atau berat badan diarahkan dan

dibawa ke depan.

• Kedua lengan dalam keadaan lurus ke depan dan

rileks.

• Pastikan pandangan mata mengikuti arah gerakan

bola.