Jawaban:

1. Mendapatkan informasi: Remaja dapat mempelajari tentang perubahan-perubahan fisiologis dan emosional yang mereka alami dan mencari informasi tentang bagaimana mengatasinya.

2. Berkomunikasi dengan orang terdekat: Remaja dapat berbicara dengan orang-orang terdekat mereka, seperti orang tua, guru, atau saudara, tentang perasaan dan pikiran mereka.

3. Mengembangkan kepercayaan diri: Remaja dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka dengan berfokus pada hal-hal positif dan mengatasi pikiran negatif.

4. Berolahraga: Remaja dapat melakukan olahraga untuk membantu mereka mengatasi stres dan memperbaiki mood mereka.

5. Berkonsultasi dengan profesional: Jika remaja merasa kesulitan dalam mengatasi perubahan fisiologis dan emosional mereka, mereka dapat berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.

6. Memahami dan mengatasi stres: Remaja dapat mempelajari cara mengatasi stres dan mempraktikkan teknik relaksasi untuk membantu mereka mengatasi perasaan tertekan.

7. Berkonsentrasi pada hal-hal yang positif: Remaja dapat mencoba untuk berkonsentrasi pada hal-hal positif dalam hidup mereka dan memfokuskan diri pada aktivitas yang menyenangkan.