Jawaban:

1) Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada.

Tahap Persiapan:

• Badan telungkup lurus pada muka air.
• Kedua lengan lurus ke depan.
• Kedua kaki lurus ke belakang.

Tahap Gerakan:

• Kedua lengan tangan membuka ke samping, dan diikuti kedua kaki mendekat pinggul.
• Dilanjutkan tangan membentuk sudut di bawah tubuh.
• Kedua kaki digerakan mendekati pinggul.
• Ketika tangan menekan di bawah air, ambil napas dengan cepat.
• Lalu kedua lengan tangan mengakhir putaran di bawah dagu, dorong badan lurus.
• Buang napas di bawah permukaan air bersamaan kedua kaki mendorong  ke belakang.

Tahap Akhir Gerakan:

• Kedua lengan ke depan.
• Kaki rapat.
• Batas air setinggi alis mata.

2) Kedua lengan diluruskan ke depan, telapak tangan dijulurkan ke depan. Kemudian, kedua tungkai diluruskan ke belakang. Pertahankan posisi badan tetap seimbang dan di permukaan air. Gerakan lengan dalam renang gaya dada berperan sebagai tenaga pendorong.

3) Kedua belah tangan digerakkan di sisi kanan dan kiri tubuh untuk membelah air agar badan maju ke depan. Perenang renang gaya dada bernafas ketika mulut berada di permukaan air. Pengambilan nafas itu setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

4) Cara melakukan gerakan itu adalah sebagai berikut: Dari posisi kedua kaki lurus kebelakang kemudian kedua kaki dibengkokkan pada panggul dan lutut dengan kedua tumit berdekatan. Sementara kedua tumit bergerak mendekati pantat, ujung kaki dibengkokkan ke arah samping. Tumit dan lutut direnggangkan perlahan-lahan.

Penjelasan:

Semoga membantu

Please, jangan dihapus