Dalam renang gaya bebas, gerakan yang paling dominan dilakukan adalah gerakan ayunan tangan. Namun untuk dapat melakukan renang gaya bebas, perenang harus dapat menguasai seluruh teknik dasar renang gaya bebas.

Pembahasan

Renang gaya bebas adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Renang gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang sangat sering digunakan. Renang gaya bebas cocok digunakan untuk melakukan renang jarak dekat. Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam renang gaya bebas, yakni.

• Teknik meluncur. Dalam renang gaya bebas, teknik meluncur dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Ketika melakukan teknik meluncur, posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki rapatk ke belakang.
• Teknik gerakan tangan. Teknik gerakan tangan dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan atas secara bergantian. ketika mengayunkan salah satu tangan, posisi badan dimiringkan ke salah satu sisi.
• Teknik gerakan kaki. Teknik gerakan kaki dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian dengan sumber gerakan terletak pada pangkal paha.
• Teknik pernafasan. Dalam renang gaya bebas, teknik pernafasan dilakukan dengan memutar kepala ke salah saut sisi sesuai dengan posisi badan yang miring, hingga mulut keluar dari permukaan air.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang penemu renang gaya bebas yomemimo.com/tugas/20320348

2. Materi tentang kesalahan renang gaya bebas yomemimo.com/tugas/22991587

3. Materi tentang kelebihan renang gaya bebas yomemimo.com/tugas/18986818

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 - Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Kode: 8.22.8

#AyoBelajar