Jawaban:

Manfaat=Vitamin A termasuk vitamin larut lemak yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, pertumbuhan sel, fungsi sistem kekebalan tubuh, serta kesehatan reproduksi.

sumber makanan:Ikan makarel atau salmon,Minyak hati ikan kod,Hati ayam,Keju,Telur rebus,Susu.

Manfaat=Fungsi utama dari vitamin B adalah sebagai pemecah nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi.

Sumber makanan=Telur. ...

Susu. ...

Daging sapi. ...

Kerang. ...

Legum

manfaat=Vitamin C berfungsi dalam pembentukan protein yang digunakan untuk membuat kulit, tendon, ligamen.

sumber makanan=Cabai Merah. ...

Paprika. ...

Buah Kiwi. ...

Brokoli. ...

Pepaya. ...

Stroberi. ...

Jeruk.

Manfaat=Vitamin D berperan penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Pasalnya, vitamin D baik untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D berperan mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang lanjut usia.

sumber makanan=telur,ikan laut,jamur

manfaat=Vitamin E adalah salah satu zat gizi penting untuk menjaga kesehatan mata, reproduksi, otak, sampai kulit. Vitamin E termasuk vitamin larut lemak. Nutrisi ini mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari efek buruk radikal bebas

Sumber makanan=Jagung dan biji bunga matahari