Jawaban:

Makanan sehat merupakan makanan yang bebas dari bahan berbahaya dan mengandung gizi yang bermanfaat untuk tubuh kita. Bahan berbahaya yang dimaksud seperti pewarna msi, pengawet dan pemanis buatan. Sedangkan, gizi yang bermanfaat bagi tubuh seperti yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, udara, dan mineral.

Makanan bergizi makanan yang memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh kita. Tuhan menciptakan manusia dengan susunan yang sebegitu sempurna sehingga membutuhkan pula zat gizi yang lengkap sebagai penyusunnya (protein, karbohidrat, lemak, vitamin, udara dan mineral). Makanan bergizi itu tidak perlu dan tidak selalu mahal, tapi harus sehat dan bergizi yang juga mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh kita, seperti:

Karbohidrat, yang akan dipecah oleh tubuh kita menjadi sumber energi

Protein, yang dibutuhkan tubuh kita sebagai zat pembangun tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak

Lemak, sebagai cadangan energi dan pelarut vitamin A, D, E, K

Vitamin dan Mineral, yang menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh

Air, yang sangat baik manfaatnya konsumsi 7-8 gelas / hari

Serat, yang dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat menjaga kesehatan dan pencernaan tubuh kita

Mengapa makanan sehat dan bergizi itu penting? Karena makanan sehat bergizi dapat mencegah kita dari penyakit terserangnya seperti diare, diabetes mellitus, jantung, tifus, dan kolesterol. Prinsip gizi seimbang dapat kita terapkan dengan makan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Penjelasan:

semoga membantu