kurang lebih 30 menit setiap hari. Namun, waktu yang tepat untuk melakukan latihan kebugaran jasmani bervariasi tergantung pada kebutuhan dan tujuan individu. Beberapa orang mungkin merasa lebih energik jika mereka berolahraga pada pagi hari, sementara orang lain mungkin merasa lebih baik jika mereka melakukannya di sore hari. Penting untuk memilih waktu yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan yang dapat Anda lakukan secara teratur. Jika Anda tidak yakin tentang waktu terbaik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani, sebaiknya berkonsultasi dengan seorang ahli kesehatan atau personal trainer untuk membantu menentukan jadwal yang tepat bagi Anda.