Jawaban:

pelajaran : Penjasorkes

kategori : Lompat Jauh

kata kunci : Teknik dasar lompat jauh, tumpuan atau tolakan

pembahasan:

Lompat jauh adalah salah satu cabang atletik pada nomor lompat dengan tujuan melompat sejauh-jauhnya, yang diawali dari berlari secepat-cepatnya, menolak, melayang, dan akhirnya mendarat.

Teknik dasar lompat jauh terdiri dari:

1) awalan atau ancang-ancang

2) tumpuan atau tolakan

3) melayang

4) mendarat

cara melakukan tumpuan atau tolakan pada lompat jauh adalah:

1) mengayunkan tungkai kaki pada posisi horisontal dan dipertahankan

2) meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang ketika melakukan tolakan

3) bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki.

4) pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas, diikuti dengan kaki menolak dan kemudian kaki mengayun

Penjelasan: