Gerakan membungkukkan badan merupakan gerakan sederhana yang dapat dilakukan dimana saja. Gerakan membungkukkan badan memiliki beberapa manfaat, seperti menignkatkan kebugaran badan, menguatkan otot perut, dan menguatkan otot punggung.

Pembahasan

Bagi tubuh manusia, olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan manusia. Olahraga terdiri dari beberapa macam yang dapat dilakukan di tempat yang sempit sekalipun. Salah satu gerakan sederhana yang dapat dilakukan untun meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh manusia adalah gerakan membungkukkan badan.

Gerakan membungkukkan badan merupakan gerakan sederhana yang dapat dilakukan dimana saja. Gerakan membungkukkan badan memiliki beberapa manfaat, seperti menignkatkan kebugaran badan, menguatkan otot perut, dan menguatkan otot punggung.

Cara melakukan gerakan membungkuk adalah.

Awalan dilakukan dengan berdiri tegap dengan posisi kedua kaki rapat.

Posisi kedua tangan dapat diluruskan di samping badan atau diletakkan di samping pinggang dengan kedua siku di tekuk.

Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga punggung lurus.

Ketika membungkukkan badan, posisi tangan dapat diluruskan ke bawah hingga jari-jari hampir menyentuh tanah.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang bagian tubuh yang tidak boleh ditekuk saat melakukan gerakan membungkukkan badan yomemimo.com/tugas/29115163

2. Materi tentang gerakan membungkukkan badan kekiri dan kekanan yomemimo.com/tugas/28847740

3. Materi tentang otot yang dilatih ketika melakukan gerakan membungkukkan badan yomemimo.com/tugas/20210743

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode: 7.22.5

#AyoBelajar