Jawaban:

1. Kesanggupan tubuh untuk me- lakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut .... a. biomekanika b. fisiologis c. kebugaran jasmani d. pendidikan jasmani 2. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemung- kinan terjadinya penyakit .... a. jantung b. paru-paru d. diabetes 3. Unsur-unsur kebugaran jasmani terdiri dari .... a. sepak bola, voli, atletik, basket, tenis meja b. kekuatan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, daya tahan c. renang, lari, lempar, lompat, bulu tangkis d. takraw, kasti, rounders, tolak peluru, lempar lembing 4. Kemampuan dalam memper- gunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja disebut .... a. kecepatan c. kelincahan b. daya tahan d. kekuatan c. liver 5. Di bawah ini yang tidak termasuk bentuk latihan kekuatan adalah a squat jump b. lari bolak-balik c. sit up d. push up 6. Kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya disebut a. kecepatan b. daya tahan c. kelincahan d. kekuatan 7. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk a. memanjang b. menyerang c. melingkar d. sambung-menyambung 12. Souat thrust merupakan salah sat bentuk lathan a daya ledak o koordinasi C. keseimbangan o keenturan 13. Perubahan yang disebabkan olen latihan dalam berbagai organ tubuh disebut latihan a derajat o intensitas c