JAWABAN

Puasa membersihkan racun (detoksifikasi)

Anda mungkin tidak sadar bahwa berbagai makanan olahan yang dikonsumsi setiap hari ternyata mengandung banyak zat tambahan. Zat ini bisa terus menumpuk dan berubah menjadi racun apabila tidak dikeluarkan.

Sejumlah organ tubuh terlibat dalam proses penyaringan dan pelepasan racun (detoksifikasi), mulai dari hati, ginjal, dan organ tubuh lainnya. Tetapi ini ternyata tidak cukup. Belum lagi dengan sebagian besar racun yang tersimpan dalam lemak sehingga bisa memicu penyakit-penyakit serius lainnya.

Dalam beberapa kasus, racun dalam tubuh dapat menimbulkan kondisi bernama Advanced Glycation End-products (AGEs). AGEs adalah senyawa berbahaya yang muncul akibat kelebihan protein dan gula dalam tubuh.

AGEs dapat muncul karena banyak hal, seperti faktor makanan, kurang tidur, stres berlebihan, hingga jarang olahraga. Hal ini bisa diperparah bila Anda memiliki kebiasaan merokok.  

Nah, di sinilah pentingnya berpuasa. Manfaat puasa bagi kesehatan selama sebulan penuh bisa membantu membakar lemak dalam tubuh, terutama lemak yang sudah lama menumpuk. Puasa juga mampu memudahkan proses detoksifikasi dalam tubuh sehingga racun-racun akan terbilas dan menjauhkan Anda dari penyakit.

Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan Manfaat puasa bagi kesehatan paling bisa dirasakan pada sistem pencernaan Anda. Jika biasanya Anda bebas menyantap makanan apa pun dan kapan pun, kini Anda hanya boleh makan saat sahur dan berbuka saja.

Ketika berpuasa, organ pencernaan tidak perlu bekerja terlalu berat karena tidak ada makanan yang masuk. Enzim dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan juga ikut beristirahat selama kurang lebih 13 jam berkat puasa.

Fungsi fisiologis normal tetap berlanjut, terutama produksi sekresi dalam proses pencernaan, namun berlangsung pada tingkat yang lebih rendah. Proses ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika Anda berpuasa sesuai anjuran dan dilakukan dengan benar, maka penyakit pencernaan tidak akan mudah datang.

Puasa mengatasi peradanganBeberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa membantu menurunkan efek peradangan dan alergi. Beberapa contoh penyakit radang diantaranya rheumatoid arthritis, arthritis dan penyakit kulit seperti psoriasis.Beberapa ahli juga mengungkapkan bahwa puasa dapat meningkatkan peluang kesembuhan pada penyakit radang usus besar, salah satunya kolitis ulseratif.

Puasa mengurangi gula darahSelama berpuasa, tubuh tentu tidak akan mendapatkan makanan atau minuman selama berjam-jam. Karena tidak ada makanan yang dibakar menjadi energi, maka tubuh akan menggunakan simpanan glukosa untuk menghasilkan energi.Kabar baiknya, hal ini dapat membuat gula darah Anda menurun dan tentu sangat baik bagi penderita diabetes. Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum Anda mencoba berpuasa dalam kondisi terkena diabetes.

MAAF KALAU SALAH

Sebenarna saya juga udah pernah belajar tentang ini

jadi ini ada di catatan saya{ >_< } jadi maaf kalau salah.