Sekitar 60% dari berat badan manusia terdiri atas cairan. Sistem di dalam tubuh manusia memerlukan cairan untuk menjalankan fungsinya. Akan tetapi, sebagian besar orang memiliki pemahaman bahwa untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh sebaiknya minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Sebenarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Kebutuhan cairan tubuh dapat dihitung dengan dua cara yaitu menghitung kebutuhan energi dan menggunakan berat badan. Untuk energi sebesar 1 kilokalori dibutuhkan 1 mL air. Adapun jika dihitung menggunakan berat badan membutuhkan 1 liter air, sedangkan untuk 10 kilogram kedua berat badan membutuhkan 500 mL air. Sisanya, untuk setiap kilogram berat badan membutuhkan 20 mL air. Air dibutuhkan tubuh untuk membantu proses metabolisme. Proses metabolisme menghasilkan zat sisa metabolisme berupa cairan berupa urine dan keringat. Urine yang dihasilkan ginjal merupakan salah satu zat sisa metabolisme yang harus dikeluarkan tubuh. Jika zat sisa metabolisme tubuh tidak dikeluarkan maka tubuh akan.... *​