Jawaban:

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Pencak Silat

1. Pola Gerak Langkah

Pola gerak langkah adalah hal yang penting untuk dikuasai dalam pencak silat.

Hal itu karena pola gerak langkah berfungsi sebagai dasar tumpuan kekuatan saat berdiri, dasar untuk melakukan pembelaan dan serangan, juga sebagai dasar penempatan posisi yang kuat dan menguntungkan.

Ada beberapa pola gerak langkah dalam pencak silat, yaitu:

Langkah lurus

Langkah berkelok-kelok

Langkah huruf U

Langkah segitiga

Langkah segi empat

Langkah huruf S

2. Variasi Lokomotor Kuda-Kuda, Tangkisan Atas, dan Tangkisan Bawah

Tangkisan dilakukan guna melindungi anggota tubuh dari serangan lawan. Ada dua variasi tangkisan, yaitu tangkisan atas dan tangkisan bawah.

Tangkisan atas biasanya berguna untuk melindungi serangan atas yang biasanya mengincar bagian kepala atau wajah.

Untuk melakukan tangkisan atas, kita harus memosisikan tubuh dengan kuda-kuda yang kuat. Kemudian tarik salah satu tangan ke arah atas.

Tangkisan bawah digunakan untuk melindungi anggota tubuh bagian bawah saat bertanding. Bagian yang diincar biasanya kaki.

Untuk melakukan tangkisan bawah, posisikan kuda-kuda yang kuat. Lalu, turunkan salah satu tangan ke arah bawah, mengikuti serangan lawan.

Perlu diingat, melakukan tangkisan harus disesuaikan dengan gerak serangan lawan, ya.

3. Variasi Lokomotor Kuda-Kuda, Pukulan Lurus, dan Tendangan

Untuk melakukan variasi gerak dasar lokomotor ini, pertama kita harus mengepalan kedua lengan di depan dada.

Kemudian rapatkan kedua tumit dan bentuk sudut 90 derajat dengan ujung jari kaki. Langkahkan kaki kanan ke depan dan iringi dengan gerakan pukulan di tangan kanan.

Selanjutnya, lakukan pukulan tangan kiri bersamaan dengan kaki kiri melangkah ke depan.

Lakukan variasi tendangan dan tangkisan dengan kaki kanan. Terakhir, kembali ke sikap kuda-kuda.